Anne Hathaway compartilhou como ela usa o fogo como mecanismo de enfrentamento do estresse e da ansiedade

Os mecanismos de enfrentamento do estresse e da ansiedade variam de pessoa para pessoa. Para alguns de nós, anotar nossos pensamentos, preocupações e fatores estressantes é uma boa maneira de tirar tudo da cabeça. Para a atriz Anne Hathaway, ela encontrou um passo extra que a ajuda.

Hathaway revelou à Town and Country que seu mecanismo de enfrentamento não inclui apenas caneta e papel, mas também fogo. Hathaway disse que definiu um cronômetro em seu telefone para 12 minutos com uma vela por perto.

“Você vomita tudo. Você não lê”, disse ela. “O cronômetro dispara, você o arranca do livro e o incendeia.”

O registro no diário pode aliviar o estresse reprimido e ajudá-lo a se livrar de pensamentos negativos, mas, para Hathaway, é também uma limpeza simbólica de emoções negativas. “Toda essa energia, essa angústia, essa raiva – tudo é fumaça”, disse Hathaway.

Se você estiver interessado em experimentar o método de Hathaway, ela deixou um conselho em seu Instagram: “Se você tentar o fogo, use o bom senso ao queimar suas páginas”.

A pesquisa mostrou que manter um diário pode melhorar seu humor. Pode ajudá-lo a acompanhar os sintomas ou gatilhos de mudança de humor ou ansiedade. Você também pode usar um diário para desabafar seus pensamentos negativos e depois desafiá-los por meio de uma conversa interna positiva.

O mecanismo de enfrentamento de Hathaway pode ser inesperado, mas isso não significa que não possa funcionar. Se você gosta de destruir suas preocupações no papel, mas não quer mexer com fogo, tente rasgar o papel ou rasgá-lo.

Estávamos curiosos para saber quais outras habilidades de enfrentamento “incomuns” que nossa comunidade de saúde mental usa para lidar ou “liberar” pensamentos negativos, então pedimos que compartilhassem as suas. Talvez você também ache um útil.

Aqui está o que eles compartilharam:

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Imagem via Creative Commons/Revista Mexicana de Fotos